A Esperança

É preciso ter esperança, 

mas ter esperança do verbo esperançar;

porque tem gente que tem esperança do verbo esperar. 

E esperança do verbo esperar não é esperança, é espera. 

Esperançar é se levantar, esperançar é ir atrás, esperançar é construir, esperançar é não desistir! 

Esperançar é levar adiante, esperançar é juntar-se com outros para fazer de outro modo... 

 (Paulo Freire)

Meditação

Encontre um lugar quieto e relaxe. 

Sente-se em uma cadeira. 

Mantenha seus olhos abertos e gentilmente repouse o olhar em um ponto à frente. 

Afaste sua atenção dos sons externos e observe seus pensamentos. 

Não tente parar de pensar.

Não julgue, apenas observe. 

Assim os pensamentos desaceleram e você fica mais tranquilo.

Crie um pensamento sobre você como: 

“Eu sou pacífico.” 

Segure essa afirmação na tela da mente. 

Visualize-se sendo pacífico. 

Não lute com outros pensamentos ou memórias que possam distraí-lo. 

Deixe-os passar e volte ao pensamento que você criou. Agora pense no Oceano de Paz, Deus. 

Receba Dele todas as virtudes. 

Permaneça estável por alguns minutos e retorne às suas atividades.

BK Vishnu Khemani

ACREDITAR!

A gente precisa continuar acreditando: 

que vale a pena ser honesto. 

Que vale a pena estudar. 

Que vale a pena trabalhar. 

Que é preciso construir: 

a vida, o futuro, o caráter, a família, 

as amizades e os amores.

Lya Luft Escritora